For at forbedre søvnen kan man anvende forskellige spirituelle praksisser som meditation, dybe vejrtrækningsøvelser, mindfulness og brug af æteriske olier som lavendel. Kraftdyr kan også bidrage til bedre søvn ved at tilbyde vejledning og beskyttelse. Almindelige urter som kamille, lavendel og Baldrian rod kan naturligt fremme afslapning og reducere stress.